即梦生成数字人要先在数字人广场选形象或创建专属分身，官网jimeng.jianying.com，贴文案就能让数字人出镜念稿。我从注册分身到出第一条视频，前后也就半小时。说实话比自己对着镜头拍省事太多。做了几十个数字人视频以后，我对这套流程算是摸透了，从选形象到最后导出，每一步都有讲究。
进数字人广场，挑一个跟你内容气质搭的，直接用。我最开始就是这么干的，懒得麻烦，随便选了个气质比较通用的男数字人，配上脚本就开始出片。这种方式特别快，但有个明显的缺陷——观众一眼就能看出你用的是模板人物，没什么辨识度。
用”创建分身”上传几张自己的照片或视频，AI训练出你的专属数字人。我后来索性创建了自己的分身，花了点时间整理素材，但生成出来的效果完全不一样。观众看视频的时候，感觉就像我真的在镜头前讲话，这对于做个人IP来说太重要了。专属分身让我的内容更有说服力，转化效果也更好。
建分身的时候不能随便上传照片，有几个关键点我是踩过坑才明白的。
我最初上传的素材就因为光线问题，训练出来的分身看起来有点呆。后来重新收集了光线好、角度全、表情丰富的照片重新训练，效果才满意。AI模型就吃这一套，素材质量越高，生成的分身越像真人。
| 方式 | 成本 | 像不像你 | 适合 |
|---|---|---|---|
| 现成数字人 | 免费 | 不是你 | 口播通用 |
| 创建分身 | 消耗积分 | 就是你 | 个人IP |
这张表能直观看出两种方式的差异。现成数字人适合急着出内容或者不想透露个人形象的创作者，创建分身适合我这样想打造个人品牌、需要长期积累粉丝的。我现在主要用分身，偶尔用现成数字人做一些中立的知识类讲解。
把口播稿粘进文本框，口语化短句最好。我写文案的时候就特别注意这点，尽量用我平时说话的方式，避免过于书面语。数字人读起来更自然，观众听着也舒服。我通常会把文案分成好几个短句，每句最多15个字左右，这样生成出来的口型对接会更准确。
选刚建好的分身，配一个跟你接近的声音。即梦里的声音库还挺丰富的，我花了点时间找了个最接近我实际嗓音的合成音。这个细节很重要，如果声音跟分身的气质不搭，观众看着会很别扭。我试过几十个声音才定下现在这个，虽然麻烦点，但最后的效果完全值。
点生成，等渲染完成下载。我一般一次生成两版挑好的。这个步骤看起来简单，其实是整个流程里耗时最长的。根据脚本长度和平台负荷，渲染可能要5分钟到20分钟。我通常会同时生成两个版本，一个标准速度，一个稍快一点，方便后期选择。有时候生成过程中会出现口型不完全对齐的问题，生成多版就能规避这个风险。
照片光线差、角度少都会导致不像。重传高质量素材再训。这是我犯过最严重的错误。第一次建分身的时候，我随便从手机里找了几张自拍照上传，结果训练出来的分身像个陌生人。我当时特别无语，后来才意识到问题出在素材上。我重新拍了一组正经的照片——有正面、有侧面、有不同的光线环境、各种表情——再上传重新训练。这一次出来的分身终于像我了。
语速太快文案太长容易口型飘，短句慢节奏更稳。我刚开始生成视频的时候就踩过这个坑，写了一段很长的单口脱口秀，结果生成出来数字人的嘴巴和声音完全对不上。后来我改变了策略，用短句配相对较慢的语速，效果好了很多。短句的好处是即使有细微的口型偏差，观众也不容易察觉，长句子就很明显。
我现在的工作流就是按这个标准来的。一个脚本我至少生成三次，选口型最自然、表情最生动的那一版。这个方法花的时间不多，但大幅提升了最终视频的质量。我还发现一个技巧，在生成的时候可以调整语速参数，不同的内容可能需要不同的语速，多试试总能找到最合适的。
这一年多用即梦做数字人视频的经历让我理解了一个道理：工具本身并不复杂，复杂的是怎么用好它。从最开始的胡乱上传素材到现在养成的严谨流程，我吃的亏确实不少。但正因为踩过这些坑，现在我生成一条完整的数字人视频，从写文案到最后导出，基本上不会出什么幺蛾子。整个过程虽然还是比传统拍摄快很多，但也需要讲究方法。我现在每周能生成四五条数字人视频，质量都还不错，这对我的内容运营帮助太大了。如果你也在考虑用数字人来做短视频，我的建议就是别怕麻烦，素材一定要精心准备，文案一定要反复打磨，生成也要多试几版。前期投入的时间和精力，到了后期就会变成源源不断的优质内容。
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